当前，国内疫情呈现点多、面广、频发，德尔塔和奥密克戎变异株叠加流行的特点。面对当前疫情形势，湖北省疾控中心专家提醒大家，要毫不放松做好个人防护，继续坚持防疫“四件套”——勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线。

01勤洗手

用正确的方法洗手能有效防止感染和传播疾病。要时刻保持手部卫生，养成勤洗手的好习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后要洗手。要按照七步洗手法规范洗手，洗手时要用流动的水，并使用肥皂或洗手液持续搓揉不少于20秒。

02戴口罩

佩戴口罩时注意正反和上下，口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至贴合面部；每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

03勤通风

开窗通风是为了进行室内外空气的交换。居室、办公室、会议室等有人活动的室内，必须适当地通风换气，以改善室内空气质量、降低室内二氧化碳和有害气体的浓度，减少病原微生物和灰尘。可每天通风2～3次，每次半小时以上。

04一米线

新冠肺炎等病毒主要传播途径为经呼吸道飞沫和密切接触传播。研究表明，在重力作用下，飞沫从人体口鼻排出到落地的水平距离一般在1米以内，近距离接触，有可能吸入含有病毒的飞沫，有感染的风险。因此，在排队、付款、交谈、运动、参观等活动时，要保持1米以上社交距离。

此外，接种疫苗莫犹豫。

接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎传播的最经济、最有效、最方便的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务，请符合新冠疫苗接种条件的群众积极主动参与新冠病毒疫苗接种，特别是60岁以上的无禁忌的老年朋友要积极主动接种疫苗，携手共筑全民免疫屏障，为保护自身身体健康、为尽快控制疫情贡献力量。

（来源：健康宜昌 编辑：董盈）