你是否经常肩膀酸痛
肩膀活动受限
有时还会出现咔吧咔吧的弹响？
别着急 专家推荐练习
钟摆运动、坐位举棍、直臂推肩
3个动作来增强肩关节灵活性
预防肩周炎并缓解酸痛
赶快练起来吧～
（来源：长江云 编辑：樊思遥）
你是否经常肩膀酸痛
肩膀活动受限
有时还会出现咔吧咔吧的弹响？
别着急 专家推荐练习
钟摆运动、坐位举棍、直臂推肩
3个动作来增强肩关节灵活性
预防肩周炎并缓解酸痛
赶快练起来吧～
（来源：长江云 编辑：樊思遥）