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中 药
养
生
传承民族国粹 弘扬中医药文化
随着我国社会经济的不断提升，人均收入与人们的生活水平越来越高，生活变得更加便利，体力劳动与重复性劳动越来越少。
快节奏、少运动、高压力的工作与生活，导致处于亚健康状态的基数越来越多。由于生活与工作过于忙碌，不能较好的照顾身体，导致如今有不少人皆患有慢性疾病。中医能够养生、调理身体是大部分人的共识，而中药更是我们日常养生的佳品。
秋冬渐至，天气愈凉，小编为大家收集了几味养生中药，快来收藏吧。
枸杞
枸杞在人们的日常生活中十分常见，在煲汤、煮粥、茶水中经常可以看到枸杞的踪迹。其属于一种常见的中药，性平，味甘，归肝、肾经。枸杞的主要作用为滋养肝肾，使人的眼睛更加明亮，因此若想保护眼睛，可以适当服用枸杞。枸杞能够明目的主要原因在于，眼睛具有视物功能主要依赖于肝血与肾脏中精气的养护，只有肝肾极为强壮，才能制造出足够的肝血肾精去滋养眼睛。
若是经常看手机、电脑，同时还经常熬夜，会消耗部分肝血肾精，导致眼睛缺少滋养物质，而出现模糊现象。因此，若是经常熬夜、上网以及肝肾功能较差，可通过服用枸杞进行养生调理。
桑葚、麦冬
桑椹不仅属于常见的水果，还是一种中药，其性寒，味甘、酸，入肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的作用。桑椹多为黑色，五行中黑色入肾，肾精不足的人可以单味熬膏，长久服用。在使用桑椹调养肝肾阴血时，可以和枸杞子、楮实子、熟地黄等中药相结合。若自身属于糖尿病患者而且存在眼底出血症状，可以通过桑椹进行调养，该中药的含糖量较低，对糖尿病患者无过大负担。
枸杞
麦冬用药种类较多，常见的是川麦冬。性甘，微苦，微寒。有润肺阴、生胃津，除心烦的作用。在川麦冬产地四川三台县，当地群众用麦冬炖鸭，还开发了麦冬饮品，就是取其能滋养心肺胃的功能。现代药理研究麦冬能抗心率失常，所含多糖还能显著降低血糖，对糖尿病人也有益处，平常用来泡水喝是个不错的选择。
麦冬
蜂蜜、百合
蜂蜜在生活中十分常见，不少人经常使用蜂蜜泡水喝，从中药角度讲味甘、性平，归肺、脾、大肠经，具有若干营养物质，如维生素、果糖等，能够补中润燥、止痛解毒。若是具有便秘情况，可以通过服用蜂蜜水进行调养，主要原因是蜂蜜中蕴含了众多花朵的精华，能够滋养五脏，柔和润泽，所有能够润燥。此外，蜂蜜还可以解毒，因为其甘而平和，使用蜂蜜外敷能够止痛解毒。
蜂蜜
百合是药食同源品种，使用历史悠久。鲜品可以用来做菜蔬，干品入药，性甘，微寒。能养阴润肺、止咳祛痰，清心安神。秋冬季节气候干燥，配合雪梨、银耳、川贝母炖汤服用，可以润肺燥，滋肺阴，减轻咽干口燥，咳痰不爽的症状。同时，百合还有安神的作用，张仲景用其治疗百合病。有热病未清造成的失眠多梦，心神不安，精神恍惚等病症也能使用。
百合
服用中药养生时的注意事项
合理用药
中药具有极高的滋补效果，能够调养身体。如人参、鹿茸、冬虫夏草、阿胶等皆属于名贵且出名的补药，不过虽然其滋补效果比较明显，但却并非适用于所有人，也不是所有疾病都能通过上述中药进行调理的。在通过单一一种中药调理身体时，具体用量以及药材，需要根据自身的情况而定，保证其适合自己，毕竟是药三分毒。比如，人参属于众所周知的补药，能够补五脏、除邪气、明目、安精神、定魂魄、止惊悸以及补充人体元气。
但若是长时间单独服用人参，容易产生“人参滥用综合征”，出现食欲减退、失眠、皮疹、晨泻、神经过敏等不良情况。每天大量服用该药材还会使人体产生幻觉、精神错乱、抑郁等神经精神症状。所以，在通过中药进行养生时，应合理使用药物，不可长时间、大量服用单一药物。
不可同时服用中西药
在当前阶段，大多数中西药之间产生的化学作用还未研究清楚，所以在服用中药进行养生时，应注意不得于西药一起服用。若是身体不适需要服用西药，应先停止中药的服用。如果必须同时服用，应控制好二者之间的间隔时间，一般间隔60分钟以上即可。不过需要注意，有些中药和西药不可一起进行治疗，容易产生不良现象。如五味子、酸枣仁、乌梅与碘胺一起使用，容易造成起结晶尿或者血尿。
注意服药时间
在服用中药进行调理时，需要注意服用时间，不同的药物服用时间不同。正常来讲，汤剂应在早上与晚上服用，将一次药量控制在200毫升左右。若是服用安神催眠类中药时，应在睡前服用。
总而言之，中药在我国的养生保健方法中占有举足轻重的地位，运用的机会也是最多的。但我们在使用时一定要辨别人的体质，要在中医辨证论治的指导下正确服用，这样才能达到事倍功半的效果。
（来源：中国期刊 编辑：董盈）
