2023年6月14日是第20个“世界献血者日”，今年的活动口号是“捐献血液，分享生命”，活动主题是“汇聚青春正能量，无偿献血传爱心”。那么，你知道献血之后，身体会发生哪些变化吗？

一个成人的血液总量占体重的7%-8%。在人体中，通常只有80%的血液会参与血液循环，还有20%的血液贮存在脾、肝等器官内。一旦遇有失血，这些储存的血液会迅速补充血容量，在短时间内恢复正常，不会影响正常的血液循环。

献血时，采血机构一般会根据献血者的身体情况，建议一次献血300或400毫升，占总血量不到7%。献血后，储存血量释放进入血液循环，循环系统的血液量可以迅速得到补充，健康人每次献血300-400毫升，身体是完全可以承受的，对健康几乎没有影响。

对于健康献血者而言，献血可以促使储存血液进入循环，使骨髓保持活力。同时刺激造血干细胞造血，产生更多的免疫球蛋白，在一定程度上可以提高人体免疫力。

献血后还能在一定程度上短暂降低血液黏稠度，降低血液中的脂肪及胆固醇含量，在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。即使不献血，人体内每时每刻也会有血细胞在衰老和死亡。

全血的50%-60%是血浆，血浆90%-92%是水分；40%-50%是红细胞、白细胞和血小板，以红细胞最多且寿命周期最长，约为120天，白细胞的平均生命期约7-14天，血小板则为9-11天。献血后，血管周围的液体会立即进入血管内，血管中的水分和无机盐在1-2小时内就可以得到补充。白细胞可以在48小时左右恢复，血小板在48-72小时恢复到献血前水平，红细胞一般需要3-4个月左右时间可以完全恢复到献血前水平。

献血前注意事项

1.献血前清淡饮食，勿空腹，避免大量饮酒；

2.献血前一天要保证充足睡眠；

3.献血前一周无感冒、发热、腹泻、用药和不适等；

4.女性要避开月经期；

5.献血前记得带好自己的身份证件。

献血后注意事项

1.可以多喝水补充水分，但是没必要胡吃海塞一顿大补；

2.献血后1小时别提重物，24小时内避免剧烈运动，注意休息；

3.采血针眼处24小时内不要沾水，如果针眼附近出现青紫，可以局部冷敷；

根据《献血者健康检查要求》规定

1.献全血两次，至少间隔6个月及以上；

2.捐献机采血小板两次的间隔时间不少于2周，总捐献次数≤24次/年；

3.捐献机采血小板后，再想捐全血，需要至少间隔4周；

4.捐献全血后，再想捐机采血小板，要至少间隔3个月。

（来源： 汉川市人民医院订阅号 编辑：董盈）