云上咸安报道（通讯员 陈伟）自7月18日出梅至今，咸安区出现晴热高温少雨天气，稍不注意即会出现中暑症状。即使是健康的年轻人，也可能发生高温中暑，严重者甚至死亡。虽然中暑导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，但每年死于中暑的人仍不在少数。

日最高气温达35℃以上的天气称之为高温天气。高温天气会影响人体健康，甚至导致中暑，还会给交通、用水、用电等带来较大影响。

因此，如何预防中暑，应格外重视！咸安区应急管理局现在教您该如何预防。

(1)收听预报。

(2)饮食清淡。多喝凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等防暑饮品；多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃油腻食品。

(3)睡眠充足。

(4)户外防晒。减少白天户外活动时间，外出最好打伞、戴帽、戴太阳镜、涂防晒霜，避免强光灼伤眼睛和皮肤。

(5)作业谨慎。在高温环境下作业的人员，应采取有效防护措施，温度上升到一定高度时应停止作业。

(6)老弱慎动。老人、体弱者和高血压、心肺疾病患者应减少活动，如有胸闷、气短等症状应及早就医。

(7)药品常备。常备防暑降温药品，如清凉油、十滴水、人丹等。

一但出现出现中暑症状，该如何进行有效的应急措施呢？

【轻症中暑】

(1)注意先兆。头晕、心悸、胸闷、大汗、口渴、乏力、低热等为中暑的先兆。当出现大汗口渴、胸闷 头晕、恶心呕吐、身体乏力、体温在 38.5℃以上等症状时，表明已轻度中暑。

(2)休息降温。及时离开高温环境，到阴凉、通风处休息。

(3)服药补水。轻度中暑时，服用十滴水或解暑片等药物，并注意多饮水（最好是淡盐水）。

(4)宽衣擦汗。出汗多的病人应松解衣服，擦干汗水。

【重症中暑】

(1)抬至阴凉处。当出现昏迷、高热、头疼、心衰等症状时，表明已重度中暑。此时，应立即将患者抬到阴凉处，解开其衣服，使其静卧休息。

(2)冷水敷头部。用冷水敷头部和腋窝，使头部皮肤温度迅速降下来。

(3)服用解暑药。及时使用行军散、人丹、清凉油、十滴水、解暑片等解暑药。

(4)穴位要记住。对昏迷的病人，可用手指掐人中、涌泉等穴。

(5)心肺复苏术。若中暑者心跳骤停、呼吸不规则或停止，应及时进行心肺复苏，直至医护人员到来。

温馨提示:

（1）调节情绪。高温天气下，人容易烦躁、 发怒，应注意调节情绪。

（2）降温适度。使用空调，温度不宜过低。

（3）汗后慎浴。大汗淋漓时，不要用冷水洗 澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

（编辑：张文峰）